Kas ağrıları nasıl geçer?

Kas ağrıları nasıl geçer?

9 Kasım 2019 Kapalı Yazar: admin

Kas ağrıları, Hamlık ağrıları hiç bir tedavi yapılmadan, sadece istirahat ile 3 gün ila 1 hafta içerisinde geçer bu dinlenme rutinine düzenli beslenme , spor ve beslenmenin çok fazla etkisi olduğunu bilmenizi isteriz.Düzensiz beslenme ve yetersiz dinlenme kas yorgunlugunuza negatif etki yaparak ağrılarınıza olumsuz etki eder ve uzun süre eski halinize dönemezsiniz.

Kas ağrılarınızı erken geçiren etmenler;

1.Ilık derece sıcaklıktaki duş ve masaj

2.C ve E vitamini takviyesi

3.Strecing yani halk arasında bilinen adı ile ısınma haraketleri

kas sancıları çektiğiniz sırada spor yapmanız vücudunuzu olumsuz etkiler.

Hatta fazla yüklenirseniz kas ağrılarınız sakatlık ile sonuçlanacaktır.

Bu yüzden ham ağrılarınız sırasında ufak çaplı yürüyüşler yaparak vücudunuzu hem sporsuz bırakmazsınız hemde iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

 

 

kas ağrıları nasıl geçer, kas agrıları nasıl gecer, hamlık agrıları, hamlık nasıl geçer, kaslarım acıyor ne yapmalıyım, vücut hamlıkları